하리보's 정보 다이어리

많은 사람이 청소를 어렵게 느끼는 이유는 단 하나입니다.청소라는 행위를 ‘한 번에 끝내야 하는 큰일’로 받아들이기 때문입니다.그 부담은 뇌의 실행 영역을 마비시키고,행동으로 옮기지 못하게 만듭니다.하지만 반대로, 청소가 어렵지 않고가볍고 쉬운 루틴처럼 느껴진다면청소는 생각보다 훨씬 수월하게 습관이 됩니다.이 글에서는 하루 3분이라는 짧은 시간을 통해청소를 어렵지 않게 만들고,뇌가 스스로 청소에 익숙해지도록 훈련하는초현실적이며, 누구나 가능한 뇌 기반 루틴을 안내해 드립니다.정리는 뇌가 기억하는 방식으로 바꾸면 훨씬 쉬워집니다. 청소를 어려워하는 것은 뇌의 자동 방어 반응입니다청소를 미루게 되는 사람 대부분은 의지가 약한 게 아닙니다.그보다는 뇌가 자동적으로 ‘청소 = 힘든 일’이라고 판단하고그에 따른 ..

‘게으름’이 아닌 이유: 청소를 못하는 사람의 진짜 심리 집안이 어지럽혀져 있을 때 우리는 흔히 ‘내가 게으르구나’라고 자책하곤 합니다. 그러나 정리를 하지 못하는 이유가 정말로 게으름 때문일까요? 결론부터 말씀드리자면, 아닙니다. 많은 분들이 청소와 정리 정돈을 하지 못하는 이유는 단순한 의지 부족이나 노력 부족이 아니라, 더 깊은 심리적 요인과 인지적 습관이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이 글에서는 청소를 힘들어하는 사람들의 심리적 원인을 파헤쳐 보고, 단순한 자책을 넘어서 행동을 바꿀 수 있는 첫 단추를 함께 고민해 보겠습니다.정리 정돈이 어려운 것은 자기 조절력 부족 때문이 아닙니다많은 분들이 청소를 못 하는 자신을 보며 ‘내가 조절력이 약한 사람인가 봐’라고 생각하십니다. 하지만 심리학에서는 ..

정리 정돈이 잘되지 않는 상태를 두고 ‘게으르다’, ‘노력이 부족하다’고 생각하는 분들이 많습니다.하지만 실제로 공간이 어질러져 있다는 것은 단순히 청소를 하지 않았다는 것을 넘어,그 사람의 감정 상태, 집중력, 자기 효능감, 삶의 구조 전체가 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다.정리되지 않은 집 안은 눈에 보이는 어수선함 이상으로, 마음의 안정성에도 깊은 영향을 미칩니다.우리가 매일 머무는 공간은 단순한 배경이 아니라, 감정과 에너지, 사고의 흐름에 직접 작용하는 심리적 요소입니다.이 글에서는 왜 정리되지 않은 공간이 우리의 정서와 행동에 부정적인 영향을 미치는지,그리고 어질러진 공간에서 벗어나기 위해 무엇부터 시작해야 하는지를심리학, 뇌과학, 환경심리학 등의 관점에서 다루어 보겠습니다.어수선한 공간이..

정리 정돈이 어려운 사람들이 흔히 듣는 말 중 하나는 "마음먹으면 누구나 치울 수 있어"입니다.하지만 정말 그럴까요? 실제로는 그렇지 않습니다.특히 **주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)**를 겪고 있는 분들은,정리를 해야 한다는 걸 알고 있어도 막상 시작조차 어렵거나, 금방 포기하게 되는 경험을 반복하곤 합니다.이러한 행동은 단순히 게으르거나, 의지가 약해서가 아닙니다.ADHD가 있는 사람들의 경우, 정리와 관련된 뇌 기능의 작동 방식 자체가 다르기 때문입니다.이번 글에서는 ADHD의 뇌 구조와 청소가 어려운 이유를 연결 지어 설명드리고,그에 따라 어떤 방식의 정리 접근이 더 효과적인지도 함께 살펴보겠습니다.실행 기능(Executive Function)의 차이로 인한 청소 어려움청소나 정리는 사실 단순한..

누구나 한 번쯤은 이런 경험을 해보셨을 것입니다.어느 날 집이 유독 어질러져 있는 걸 보며 “청소를 좀 해야겠다”고 생각하지만,막상 몸이 움직이지 않고, 그 상태로 며칠을 보내다 보면어느새 이유도 모르게 무기력하고 아무것도 하기 싫은 상태에 빠지게 됩니다.이런 상황을 단순한 ‘귀찮음’이나 ‘의지 부족’으로 해석하기 쉽지만,사실은 집안의 더러움이 신경계와 심리 상태에 직접적인 영향을 미치는 과학적 이유가 있습니다.이번 글에서는 왜 어질러진 공간이 우리의 기분과 에너지를 떨어뜨리는지,그리고 실제로 무기력을 유발하는 뇌의 반응과 생리적 메커니즘을 바탕으로 설명드리겠습니다.시각 자극 과부하가 뇌의 피로를 유발합니다사람의 뇌는 환경에 있는 모든 시각 정보를 처리하려는 특성을 가지고 있습니다.청소가 되어 있지 않은..

청소나 정리를 하려고 마음은 먹었지만, 정작 몸이 움직이지 않고,하루 이틀 미루다 결국 몇 주가 지나가는 경험을 해보신 적 있으신가요?이런 반복적인 ‘미루기’ 행동은 단순한 게으름으로 볼 수 없습니다.실제로 뇌의 인지 구조, 감정 반응, 습관 회로 등이 결합하여‘청소 회피 행동’을 만들어내는 복잡한 심리 메커니즘이 작동하고 있습니다.이번 글에서는 청소를 자꾸 미루는 심리적 원인을 체계적으로 분석하고,이 회피 행동을 줄이기 위한 실용적 방법을 제시해 드리겠습니다.정리를 미루는 자신을 자책하는 대신,그 안에 숨겨진 뇌의 신호와 감정의 구조를 이해하는 것이 진짜 해결의 출발점이 될 수 있습니다.청소는 뇌가 피하고 싶어 하는 고부하 작업입니다청소는 단순히 물건을 치우는 일이 아닙니다.우리는 청소를 할 때 다음과..

많은 사람이 정리를 하지 못하면서도 스스로를 탓하지 않기 위해 이렇게 말하곤 합니다.“지금은 좀 바쁘니까, 나중에 시간 날 때 할 거야.”“이번 주말엔 꼭 치울 거야.”“지금 당장은 아니지만, 언젠가는 제대로 할 거야.”이처럼 ‘언젠가는’이라는 말은 자신에게 주는 일종의 안도감처럼 느껴지지만,사실 이 말이 반복될수록 정리 정돈은 더 어려워지고, 실행력은 점점 약해지는 구조로 작용합니다.이 글에서는 ‘언젠가는 할 거야’라는 자기 위로가왜 뇌과학적으로 잘못된 판단인지,그리고 그 판단이 어떻게 실행 회피, 스트레스 증가, 자기효능감 저하로 이어지는지를인지심리학적 관점에서 깊이 있게 풀어보겠습니다.또한 이를 극복하고, 실행으로 연결되기 위한 현실적 전략도 함께 제안드립니다.뇌는 '지금이 아닌 계획'을 진짜 행동..

청소와 정리는 단순히 물리적인 행위로 보일 수 있습니다.그러나 우리는 종종 이렇게 느낍니다.“몸은 멀쩡한데 청소할 힘이 없다”,“방만 보면 괜히 마음이 답답하다”,“정리를 하려고 해도 눈앞이 막막하다.”이러한 경험은 단순히 습관 부족이 아니라,감정이 정리되지 않았을 때 공간에도 직접적인 영향을 준다는 사실을 보여주는 현상입니다.이번 글에서는 감정과 공간의 상관관계,즉 ‘정리되지 않은 감정이 어떻게 우리의 물리적 공간까지 침범하는지’에 대해심리학적, 신경과학적 관점으로 깊이 있게 다루겠습니다.또한 정리되지 않은 감정으로 인해 생기는 공간 혼란을어떻게 풀어가야 하는지에 대한 실제적 방법도 함께 소개해드립니다. 감정과 공간은 서로를 비추는 거울입니다공간은 감정의 거울입니다.사람은 자신이 느끼는 감정 상태를 무..

정리정돈은 모든 사람들이 필요로 하는 기본적인 생활 습관입니다.하지만 누구나 자연스럽게 잘하는 것은 아닙니다.어떤 사람은 조금의 어지러움도 참지 못해 매일매일 집을 정돈하지만,어떤 사람은 늘 청소를 미루고,방은 며칠 만에 혼란스러워지며 정리에 대한 부담만 커져갑니다.그런데 이 문제를 단순히 게으름이나 습관 부족으로 설명하면그 안에 숨어 있는 심리적 패턴을 놓치게 됩니다.실제로 정리가 잘 안 되는 사람들 사이에는유사한 사고방식, 인지적 편향, 감정 처리 방식이 공통적으로 나타납니다.이번 글에서는 ‘정리를 잘 못하는 사람들’에게서 반복적으로 발견되는심리적 사고 구조와 행동 패턴을 분석하고,이러한 사고방식을 건강하게 교정하는 방법까지 함께 제시드리겠습니다.문제는 행동이 아니라 생각에서 시작됩니다정리가 안 되는..

정리를 잘하는 사람을 떠올릴 때 우리는 대개 이런 이미지를 떠올립니다.언제나 물건이 제자리에 있고, 공간은 깔끔하며,작은 물건 하나도 체계적으로 정리되어 있는 모습입니다.그리고 이런 사람들을 보며 대부분은 이렇게 생각하곤 합니다.“저 사람은 원래부터 정리를 잘하는 성격일 거야.”“나는 타고난 성격이 그래서 안 되는 걸지도 몰라.”하지만 정말 그럴까요?실제로 정리를 잘하는 사람들의 공통된 성격이 있다기보다는,그들의 사고방식과 행동 전략이 일반적인 사람들과 다르다는 것이 심리학자들의 분석입니다.그 차이는 아주 작고 미묘하지만,반복되면서 큰 행동 차이와 생활 습관의 격차로 이어지게 됩니다.이번 글에서는 정리를 잘하는 사람들이공간을 바라보는 방식, 물건에 접근하는 태도,정리의 의미를 해석하는 방식 등 사고 구조..