하리보's 정보 다이어리

벛꽃이 만개하고 봄의 시작을 알리는 4월은, 향이 좋고 건강에 좋은 제철 식재료들이 많습니다.추운 겨울을 이겨내고 새싹이 돋아 피어난 4월에 맛볼 수 있는 제철 채소들과신선하고 제철에 맛봐야 맛있는 4월 제철 해산물들에 대해 알아보겠습니다.1. 냉이냉이는 봄철에 주로 자주 먹는 대표적인 봄나물입니다.특히 한국인들은 특유의 향긋한 향이 나는 냉이를 향과 맛이 좋아 좋아하기도 하지만,건강식으로도 굉장히 좋은 식재료라서 웰빙 음식으로도 잘 알려진 음식입니다.냉이에는 단백질과 비타민이 풍부하고 피로회복과 춘곤증에 좋습니다.냉이는 된장하고도 굉장히 잘 어울려서 된장을 활용한 음식에 다양하게 쓰이는데요.냉이된장국, 냉이 된장무침이 대표적인 음식입니다.냉이는 튀겨먹어도 맛있어서 냉이 튀김으로도 먹는데 한 번도 못 먹..

추운 날이 계속되고 있는 요즘, 겨울에는 추운 날씨 탓에 밖에 나가는 게 망설여지곤 하는데요.그래서인지 집에서 하루 종일 집콕을 하게 되곤 합니다.하지만 전문가들은 이걸 굉장히 안 좋은 습관이라고 말합니다.하루에 한 번이라도 햇빛을 쬐는 게 건강에 좋다고 하는데 왜 햇빛을 봐야 하는지 5가지 이유 살펴보겠습니다.   햇빛을 봐야 하는 이유 5가지   1. 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 햇빛을 받으면 행복 호르몬이라 불리는 '세로토닌'이 생성됩니다.세로토닌은 격한 마음을 차분하게 가라앉혀주고 대뇌피질의 기능을 떨어뜨려 스트레스나 고민, 갈등, 잡념을 해소하게 하며, 생기와 의욕을 불러일으켜 줍니다.햇빛은 스트레스로 인해 발생한 독소를 제거하는 강력한 해독제가 됩니다. 세로토닌 수치가 낮아지면 우울장애가 ..

21세기를 살아가는 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터, TV 등에 항상 노출되어 있고, 이걸 사용하지 않는 사람이 거의 없을 정도로 필수로 가까이하고 살고 있는데요. 이 때문에 시력이 좋았던 사람들도 눈이 나빠지는 경우가 많이 늘어나고 있다고 합니다. 특히나 스마트 기기로 공부하는 학생들이나 PC로 업무를 보는 직장인 등 많은 현대인이 눈 건강 적신호에 노출되어 있습니다. 눈이 피로하거나 나쁜 환경에 장시간 반복적으로 노출이 된다면 시력 저하와 안구건조증, 각종 눈 질병에 걸릴 수 있어요. 이런 위험을 막으려면 섭취하는 음식으로도 방지 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 오늘은 눈 건강에 도움이 될 수 있는 눈 건강에 좋은 음식 BEST5에 대해 소개하겠습니다. 눈건강에 좋은 음식 BEST5  1. 연어  연어..